Es muy importante comer bien para mantener la salud. Cada día debemos comer una variedad de vegetales, frutas, granos. Y cereals y carnes o pescados.

Calorías: El número de calorías que necesita o require una persona depende de su metabolism, de su tamaño y de su nivel de actividad física. Los adolescents necesitan más calorias que los ancianos o viejos. Requieren más calorías porque son muy activos y están creciendo. Una persona anciana de tamaño pequen1o con un nivel bajo de actividad física require menos calorías.



Proteínas: Las proteínas son especialmente importantes durante los períodos de crecimiento. Los adolescents, por ejemplo, deben comer comestibles o alimientos ricos en proteínas porque están crediendo.

Carbohidratos: Los carbohidratos son alimentos como los espaguetis, las papas y el arroz. Los carbohidratos proven mucha energía.

Grasas: Las grasas o lípidos son otra Fuente importante de energía. Algunas carnes contienen mucha grasa. Pero es necesario controlar el consume de lipidos o grasa porque en muchos individuos elevan el nivel de colesterol.

Vitaminas: Las vitaminas son indispensables para el funcionamiento del organizmo o cuerpo. Cuales son algunas fuentes de las vitaminas que necesita el cuerpo humano?

Vitamina Fuente

A vegetales, leche, algunas frutas

B carne, huevos, leche, cereals, vegetales verdes

C frutas citricas, tomates y lechuga

D leche, huevos, pescado

E aceites, vegetales, huevos, cereals



Tamaño= size

Nivel= level

Creciendo= growing

Ricos= rich

Fuente= source

Aceites= oils



Answer the following questions:

1) ?Que debemos comer cada día?

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2) De que depende el número de calorías que require una persona?





3) Quienes requieren más calorías? Por que?



4) Por que? Necesitan los adolescents alimentos ricos en proteínas?



5) Que proven los carbohidratos?

___________________________________________________________________6) Por que? Es necesario controlar el consume de grasas o lípidos?



7) Make a list of the cognates you found in the reading:





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8) Find the Spanish word for the following:

Health______________________ size_________________________

Growth_____________________ provide ______________________

Fat ________________________ consumption__________________________

Human body ___________________